19 lat

Mam niecałe 19 lat, staż - rok z krótkimi przerwami, dieta w miare możliwośći jest. Wzrost - 181 cm, waga wacha się w okolicach 72 - 73 kg.

[...] :) Po 3 masz dzial badania naukowe , tam masz opisane dzialanie kreatyny , poczytaj bo twoja wiedza jest znikoma , i wali po oczach ' Po 4 , tak naprawde jestem guru , znam kazdy przydatny temat na pamiec i stosuje go w treningu . 5 - mam 19 lat nie 18 , 6 - jestes leszczem przyznaj , pelno takich jak ty siedzi na silowni i mi zazdroszczą .

[...] żeby wysoko kopać aby na pewno U mnie na sekcji były przypadki, że gość do pasa ledwo nogę podnosił a na głowę kopał bez problemu. Jak zacznie się teraz rozciągać systematycznie to coś z tego będzie. Mam kolegę co w wieku 19 lat rozciągał się trochę później mu przeszło i zaczął znowu koło 30 roku życia po 2 latach zrobił w końcu szpagat.

A wiec tak wiek: 19 lat-tak wiem z czasem to sie troche podreperuje ale chciałbym jak najszybciej. Z 88 do 65 kg. Skóry jakoś tak baaaardzo duzo nie ma ale jak sie na przykład pochyle to wtedy widać jej nadmiar. Poprostu chodzi o to,że na brzuchu moge otwarta dłonią złapać i pociągną dość dużą fałdę-to samo na bokach/żebrach,na plecach też. Minął [...]

mam 19 lat

[...] tylko od momentu, kiedy organizm osiągnie max swoich możliwości lekarze i naukowcy przyjeli u mężczyzn ten wiek jako średnią granice. ja np przestałem rosnąć gdy miałem 19 lat, (nie jestem wysoki wiec poszedłem z tym do lekarza który stwierdził zamknięcie nasad czy coś takiego, a kolejny powiedział że dojrzewanie sie u mnie skończyło ) naucz [...]

Mam 19 lat, waże 85 kg przy wzroście 180. Przykładowy dzień (Cel to redukcja oczywiście): Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 3xbiałko jaj (i 1 żółtko) orzechy włoskie Drugie śniadanie: sok jabłko 2x chleb razowy z serkiem wiejskim+warzywko Przedtreningowy (np. pół woreczka ryżu, z jakimś mięsem-zależy co się trafi+surówka) Potreningowy (jw) [...]

Może i na nic nigdy nie jest za późno, ale biorąc pod uwagę fakt, że żyjemy w Polsce, a chłopak ma już 19 lat, to na jakiś szał bym nie liczył. Wszystko jest zależne od tego, co chce osiągnąć.

[...] treningi mam wt-piątek + w niedziele mecz, to myślę że kolagen w moim przypadku jest uzasadniony, zamowilem juz olimp arthroblock, a jaki polecacie suplement z kolagenem lub sam kolagen jakiej firmy? Oczywiście mam zamiar profilaktycznie brać te suplementy przez cały czas, bo coś niedobrego się ze stawami dzieje. BTW - mam 19 lat (14.01.1985)

Mam 170 cm wzrostu:)hmm a co do tego ma wzrost??? W sierpniu kończę 19 lat:) Objawy: bóle i zawroty głowy :( "sztywnienie" karku...

A wiec tak.. Ma 19 lat,cwiczy jedynie wtedy kiedy chce schudnac.. brala juz l-karnityne ale efekty byly mizerne..Trening jej glownie opiera sie na roznegorodzaju brzuszkach i skakance.. Co do diety to je 4-5 malych posilkow i pije duzo wody.. Zrzucic chce z 5 kg( o tm marzy ) a jesli chodzi o jej typ budowy to, hmmm.. sam nie wiem dlatego zdjecie [...]

mam ten sam zestawik waze plus-minus 90 kg i mam 190 cm, wiek(jesli odgrywa jakas role) prawie 19 lat i cwicze 2 miesiace (3 razy w tygodniu) rozumiem, ze mam brac takie same ilosci jak Nester? chcialbym, aby przyszlo troche masy i sily

Jeden temat i dużo się dowiaduje ,bardzo rozjaśniło mi to umysł ,ja pierwszy kontakt z siłownia miałem 19 lat temu przez chyba 6la i gdy kończyłem z ćwiczeniami to tu czy na K** w odpowiedziach padały właśnie te niezalecane skrajności, tzn jak miałem za dużo tłuszczu (zakładając) w ciągu dnia ,to sugerowano mi ,że zrobię więcej szkody niż pożytku, [...]

19 lat serio masz?

no tak omka w wieku 19 lat najlepsza nie ma to jak zrobic z siebie maskotke michelin

mama pytanie bo chce zaczac i jak na moj wiek 19 lat wage 76kg i 180cm wyciskam 120kg wiem ze mam predyspozycje genetyczne alenie wiem czy z takim czyms warto isc na silownie wiem ile wyciskam bo w szkole wyciskalem

Cześć, mógłby ktoś powiedzieć czy kalorie i reszta się zgadza? Oczywiście dorzucam do tego 1 tabletke multiwitaminy i 1 kasp Omega3 dziennie + 3l wody dziennie. Mam 19 lat 173 cm 65 kg wagi bf 13% (według analizatora składu ciała 8,5 kg głównie fat na brzuchu i cyckach) i tutaj drugie pytanie czy redukować żeby zejść do 10%-11% ale żeby odsłonić [...]

1) Moje foto 2) 19 lat 3)Waga 66kg, wzrost 175cm 4) Bardzo mało bo miałem rok przerwy a teraz chodzę na siłownie od 3 tygodni ale do tego dochodzi praca fizyczna. 5) Nabranie masy. 6) Żadne 7) Żadne 8) Aktualnie biorę TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 9) Ilość dni [...]

Jak dla mnie ulożenie środkow jest w tym cyklu "do przyjęcia" ale ponad 1g soku przez 10tyg?I to w wieku 19 lat?Przemyśl to jeszcze raz! Ładnie prosze

Jestem zagorzalym przeciwnikiem jakiejkolwiek chemii, gdy jest ona niepotrzebna. Ba, myślę że ona w moim przypadku właśnie jest niepotrzebna. Właśnie dlatego kombinowalem z naturalnymi sposobami przez tak dlugi czas. W ciągu 9 miesięcy, ból był tak naprawdę masakryczny przez pierwsze kilka dni. Od tamtej pory stały,delikatny, czasami zależny od [...]